VACACIONES EN CASA ¿QUÉ HACER?

La sensación de “no tener nada que hacer genera tensiones, mal humor, que hay que identificar para que no afecten la convivencia familiar Por: Óscar Misle, @oscarmisle

Las vacaciones no tienen que ser aburridas. (Créditos: Shutterstock.com)

Cuando llegan las vacaciones podemos sentir la frustración de no lograr que nuestras expectativas se cumplan de acuerdo a lo soñado y ese sentimiento puede traducirse en síntomas depresivos. La sensación de “no tener nada que hacer genera tensiones, mal humor, que hay que identificar para que no afecten la convivencia familiar.

El país atraviesa por una crisis que está afectando nuestra salud mental. Hay que estar alertas porque usualmente en vacaciones se incrementa la violencia intrafamiliar. Al estar más tiempo junto el estrés y la ansiedad pueden hacer que se pierda la capacidad de autoregular nuestras emociones y los niños terminan siendo los que pagan los platos rotos.

Este largo período de vacaciones puede convertirse en un “dolor de cabeza” para las familias al no saber qué hacer con sus hijos, especialmente si les toca trabajar.

En estos períodos por la cantidad de tiempo libre, la dinámica familiar cambia. Los horarios se tornan más flexibles a la hora de levantarse o ir a la cama, comer, recrearse, jugar… Estos cambios pueden generar estrés, a veces difícil de manejar.

Puede preocuparnos que tanto tiempo de ocio haga que olviden lo que aprendieron durante el año escolar y nos asusta que “pierdan tanto tiempo”, Surge la tentación de ponerlos a realizar actividades de nivelación inscribiéndolos en cursos y talleres. Iniciativas que no suelen ser muy del agrado de los niños.  Les impide hacer un corte con actividades diferentes a lo que comúnmente hacen en la escuela.

A muchos adolescentes se les activa el deseo de buscar un empleo que les permita, ocupar el tiempo libre y conseguir algunos recursos para comprar el equipo o la prenda de vestir con la que tanto han soñado o tener dinero para ir al cine, la playa, etc. A las familias les asusta que el gusto por el dinero los lleve a plantease la posibilidad de dejar los estudios por el atractivo de contar con unos ingresos.

¿Qué podemos hacer?

Convertir el arte un en aliado estimulándolos a que se expresen con dibujos que pueden convertirse en cuentos que se compartan con la familia. Podrían realizar tarjetas, cuadros con imágenes o escenas que obsequien a sus seres queridos o para decorar su habitación.

Convertir las manos en posibilidades para crear realizando manualidades sencillas, para crear cofres de cartón, títeres, porta retratos, porta lápices, bisuterías…

Aprender a tocar un instrumento musical, participar en clases de danza o cualquier otro baile que sea de su interés.

Realizar deportes, montar bicicleta, salir de excursión. Se pueden organizar las familias, vecinos y amigos para turnarse y acompañarlos.

Colaborar con las tareas del hogar y compartir, en horarios acordados y que tengan como compensación el estar juntos, comunicarnos mientras realizamos las actividades domésticas.

Redecorar el cuarto o algún lugar de la vivienda con el apoyo de los adultos pueden organizar la habitación de forma diferente, seleccionar lo que ya no utilizan y si está en buen estado donarlo y de esta forma se estimula la solidaridad.

Ver películas, reflexionar sobre el contenido, los personajes, la trama, para identificar qué opinan y sienten sobre lo planteado. Podemos estimular su imaginación preguntándoles qué hubiesen hecho ellos en esa situación.

Participar en planes vacacionales. Son una buena oportunidad para que puedan recrearse y socializar. Podemos investigar la programación de instituciones públicas y privadas para tomar la opción que se ajuste a nuestros intereses y bolsillo.

Visitar familiares para compartir y propiciar el acercamiento.

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